Jokainen kokee joskus hankalia tunteita, koska vaikeat tunteet kuuluvat elämään. Tällä harjoituksella voit muistuttaa itseäsi siitä, että tunteet sinänsä eivät ole hyviä tai pahoja. Näin tunteen intensiivisyys voi lientyä.

Hankalan tunteen kohtaaminen kuuluu Hidasta elämää -harjoituksiin.